[...] daleko nie sięgam. Co do czasu efektow to jest sprawa indywidualna. Ale mysle ze juz po okolo miesiącu zobaczysz drobne zmiany.A 2 miesiącach napewno. Zalezy to od intensywnosci treningow, starannosci wykonania i systematycznosci. Im wiecej nie znaczy ze lepiej, pamietaj tez o regeneracji, dolne czesci plecow nie powinny byc zbytnio forsowane.
[...] 13:08:18 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2014-12-24 13:09:37 Po tym co napisałeś widać, że kompletnie nie znasz tematu. 8-) Zrobisz sobie krzywdę bo nie będziesz umiał wykorzystać potencjału tych środków. Więcej nie znaczy lepiej, a po tym co piszesz wnioskuje że wiedzę czerpiesz od osiedlowych karków (czyli walne 10 środków i sam urosnę).
Jeśli chodzi o dietę to z tego co się dowiedziałem od dermatologów i wiem niestety z własnego doświadczenia niekorzystnie wpływa : -alkohol -czekolada -ostre przyprawy -orzechy (też się zdziwiłem) Oczywiście nie znaczy to ,że na każdego to 'działa'... Pozdrawiam
[...] byli tacy, którzy brali po 120kg na klatea ja max 45-50wiec wyobraz sobie ich zdziwienie;)dodam jeszcze, ze dośc łatwo przychodzi mi wyrabianie i kształtowanie mięsni(oczywiscie to nie znaczy, ze mam juz 6 metrów w barach, bez pzresady) ok pochwaliłem sie, moge spokojnie isc spać hehedobranoc Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2004-07-30 23:48:42
znaczy ćwiczyłem ok. roku ale po pojawieniu się problemów z trzustka przestałem co niestety spowodowało spadki masy i przyrost masy tłuszczowej najgorsze jest to że odczuwam zmęczenie i senność na treningu może dlatego że przyzwyczajam się do diety można powiedzieć że to są początkowe treningi tylko nie wiem czy dobrze ułożyłem plan po [...]
Znaczy sie co do smażenia krótko trwałego to najlepiej sprawdza sie Oliwa , chodzi tu np o zrobienie jajecznicy. Do długiego smażenia raczej tłuszcze stałe , smalec , koksowy - tylko nie masło - tworzy sie w tedy akromelina , ale ogolnie radził bym unikać smażenia - gotowane , pieczone , parowane tyle metod i kazda smaczna Możesz dodać sobie [...]
[...] obciazc dolnego odcinka plecow, a jak sam powiedzales szerzej to mniej na dolne wiec lepiej dlamnie ... ale co wezsze to bardzej masa,sila? (dobrze to rozumuje) ale tak wogole to wezsze to mniej miesni pracuje znaczy tylko ten dolny w szczegolnosci a szerszy wiecej miesni sie przyklada do tego tak???????? bo jak to jest... numer GG 3725177
nie ma rzeczy nieodpowiednich dla kobiet. To że mi się nie podobają kobietki z poobijanymi buźkami nie znaczy że mają nie uprawiac boksu skoro lubią... Niech ta Twoja koleżanka idzie na to, na co ma ochote i na pierwszym miejscu niech postawi zdanie swoje a nie zdanie innych.
ciekawe jakie jest zrodlo tych badan. nie wiadomo tez co znaczy "nadmiar": 150% rda czy 5000% rda? ja bym sie tym wogole nie przejmowal i bierz smialo, wyjdzie ci to na zdrowie.
To że mają wyrzeźbione miesnie nie znaczy że zawdzieczają to 12powtórzenią w serii...proponuje też sprawdzić w słowniku pojecie archaizmu gdy jest to coś innego niż coś co jest stare....no ale jesli uważasz że wiedza kulturystów sprzed 20 lat jest wieksza niż dzisiejszych... Archaizm- przestarzała forma która wyszła z użycia, nieużywana od dawna [...]
Możesz zrobić dłuższy cykl ,jednak efekty prawie napewno będą mniejsze niż do tej pory ,znaczy nie da ci tyle samo co na początku cyklu .Jeżeli ci to zbytnio nie przeszkadza to możesz przedłużyć cykl .Jednak bardzo liczysz się z kasą to chyba byłoby lepiej zakończyć i zostawić ją na następny . Wybór należy do ciebie ;) ,ale jeżeli jesteś [...]
Inscenizowane jest 100% tego, co pokazuje. To nie znaczy, że on mało umie, ale łatwo dobrze wyglądać na tle przeciwnika, który ci pomaga dobrze wyglądać. Zgadzam się, gdyby przeciwnik stawiał opór to z tych 10 chłopa mógłby sobie zostawić max dwóch. Mimo wszystko wykonanie takich akrobacji na karku faceta wyższego od Ciebie o głowę nie jest [...]
no znaczy diety nie mam ale nie jem słodkich rzeczy napojów gazowanych kolacji i ogólnie zdrowo się odrzywiam . A mozesz mi po prostu napisać jak wygląda ten trening FBW co i jak cwiczyć i po ile serii . tak jak mówie mam 2x hantle po 15kg i sztangę 37kg i skakankę . I jeszcze jak byś mógł to napisz jak powinien wyglądać trening dla początkującego [...]
znaczy co do treningu z bardziej zaawansowanymi.... Zawsze trenuje z takim ziomkiem to z nim jest spoko ale on wtedy nie przyszedł. A czy on taki bardziej zaawansowany to nie wiem ale wiem ze starszy. Trener pilnuje bo tamten wogole nie technicznie walił itd. tak jakby był na ulicy... Aha, no to dzięki troche mnie uspokoiliście :)_
Idealna siłownia dla mnie silownia to siłownia idealna jest jak sie da tam cwiczyc po co komu jakies ladnie pomalowane sciany itp ?? lepiej zainwestowac w sprzet niz w farbe mi wystarczą białe ściany ,porządek (znaczy żeby brudno niebylo ) i najwazniejsze sprzet i sprzet grający :)
Mistrzu, Ty po prostu jesz jak normalny nastolatek w swoim wieku i masz sporo aktywności, temu nie tyjesz. Pyt nr 1. Nie, samo jedzenie nic nie znaczy, na koksie jedzą 3g na kg masy ciała i tyją. Liczy się ogólny bilans kcal a nie proporcje jednego składnika. Pyt nr 2. Tłuszcze spowalniają trawienie, a nie metabolizm. Podsumowując: siedzisz na [...]
Ból czego - głowy, kolana, dupy ? "Jak na niej stoję" - znaczy na czym ? Na nodze, na ławce ? Ja też odczuwam ból jak ktoś mi stoi na nodze Jeśli to dla ciebie takie ważne, to opisz z łaski swojej po kolei o co chodzi, zamiast kazać ludziom domyślać się o co biega. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-15 20:27:06
[...] mowisz ze techno nie ma przeslania to tymbardziej nie ma go punk - bo jak sam widzisz nie potrafisz powiedziec jakie to przeslanie jest- czyli jak nie umiesz tego stwierdzic znaczy ze tego nie ma. Taka gadka ze posluchaj to znajdziesz przeslanie to nie jest zaden argument btw: Jesli nie umiesz odroznic techno (prawdziwego nie jakies po******lki [...]
[...] interesują mnie wyniki badań i odkrycia jakiś naukowców. Nawet jak w tych 7 kg było 4kg tłuszczu to i tak dobre osiągnięcie według mnie. To że ty nie masz przyrostów to nie znaczy że ja też mam nie mieć. Poza tym wiem że mam dobrą genetykę, bo w mojej rodzinie od pokoleń każdy ćwiczył i dalej bracia i część kuzynów to robi. Tak się składa, że u [...]